52%美青少年自行限制手机使用

担心孩子过度使用智能手机的不只是家长。根据皮尤研究中心本周发布的一份调查报告，美国青少年在采取措施限制他们自己过度使用手机和社交网络等容易上瘾的应用。54%的青少年表示，他们使用手机时间过长；52%的青少年表示，他们在尝试通过各种方式限制自己使用手机。

另外，57%的青少年表示，他们在尝试限制社交媒体的使用；58%的青少年尝试限制玩游戏的时间。

年龄较大的青少年过度使用智能手机，既有父母的原因，也有科技公司没有能妥善解决它们设备存在的成瘾性有关。

多年来，应用者不是鼓励用户有节制地使用智能手机，而是充分利用智能手机一直在线的特性，不断向手机发送干扰性的通知，促使用户不停查看信息。科技公司甚至利用心理学原理，吸引用户更多地打开它们的应用。

设备厂商喜欢用户对它们的设备上瘾，因为除设备销售外，应用销售和应用内购物也给它们带来了经济利益。因此，它们开发了更多工具，帮助应用吸引用户注意力，而非限制应用对用户的吸引力。

对于已经对手机、社交媒体上瘾的青少年，家长几乎提供不了什么帮助，因为他们本身也是这种成瘾性的受害者。

目前，科技公司终于意识到了这一问题。谷歌和苹果都在它们的移动操作系统中部署了监测、控制使用设备时间的工具，甚至Facebook、Instagram和YouTube等应用也开始提醒用户访问时间，部署限制用户访问时间的功能。

但是，这些工具已经太晚了，美国青少年在使用手机方面已经养成了不好的习惯。

皮尤表示，72%的青少年早上醒来第一件事就是看手机；没有手机可用，4成青少年会感到焦虑；56%的青少年称手机不在身边，会使他们感到孤独、不安或焦虑；51%的青少年感觉父母在交流时受到手机的干扰（72%的家长称确实如此）；31%的青少年称他们会因手机不能聚精会神地听课。

使这一问题更复杂的是，智能手机已经不再是奢侈品——几乎所有美国青少年都有手机，其中45%几乎一直在线。

唯一的好消息是，目前的青少年似乎已经意识到了这一问题——虽然家长并没有教会他们更平衡地使用手机。

九成青少年认为，花过多时间上网是个问题，六成青少年认为这是个大问题。41%表示他们在社交媒体上花费时间过多。

此外，部分家长也开始意识到这一问题，57%的家长称他们限制了孩子使用手机的时间。

目前的互联网是一个有害的地方，人们不应当花费大量时间上网。

报告显示，访问社交网络是智能手机上最活跃的活动之一。

但是，许多社交网络都是年轻人开发的，他们没有想象到所有的问题。他们没有能一开始就采取强有力措施，防止欺凌、骚扰、威胁、虚假信息等问题。

在问题变得相当严重后，他们才添加了这些保护措施。有人认为这已经太晚了。社交媒体上存在大量信息滥用和虚假信息现象，甚至有青少年因此而自杀。

如果我们不能完全放弃智能手机和社交媒体（它们毕竟还是有益处的），至少我们应当控制和减少对它们的使用。

研究显示，令人欣喜的是，青少年已经越来越多地意识到这一问题，未来他们可能采取措施解决该问题——当成为老板、家长、工程师后，他们会制定更好的工作/生活准则，编写更好的代码。